Le coach qui s'adapte au terrain.
Chaque séance est placée selon ton objectif, tes jours et ta récup.
Aujourd'hui
Le point rapide : ton accès, la prochaine action, puis le bon contenu au bon moment.
Prochaine action
Avant le planning : termine le compte et le questionnaire. Une fois le programme sauvegardé, cette zone devient le raccourci vers la séance du jour.
Compte
Questionnaire
Programme
PlanProgramme sauvegardé puis affiché jour par jour.
VaultLiens Instagram, TikTok ou YouTube classés en fiches.
CoachBase interne Allura pour garder un socle fiable.
ModulesRenfo, mobilité, nutrition, mental, logistique.
Plan
Ton programme actionnable, semaine par semaine. La semaine en cours est surlignée.
Aucun programme actif.
Termine le questionnaire pour générer ton premier plan et retrouver tes séances ici.
Vault
Sauvegarde les contenus sportifs vus sur les réseaux, puis transforme-les en fiches utiles pour ton plan.
Aucun contenu sauvegardé
Colle une URL Instagram, TikTok, YouTube ou blog. Allura crée une preview textuelle, des tags, des modules et garde le statut link_only.
Ajouter un lien
Colle une source utile. V0 garde la source, propose une fiche originale et marque le contenu comme link_only tant qu'il reste à classifier.
Base locale prête. Connecte ton compte pour synchroniser.
link_only
Preview textuelle
Contenu à classifier : l'API renvoie le résumé, les tags et les modules proposés après création.
Tags : source, objectif, timing
Modules : contenu, renfo, nutrition
Statut : link_only
Pas de connexion.
On a besoin du réseau pour retrouver ton compte. Réessaie, puis Allura reprendra le flow.
Allura
Tous tes sports, un seul plan.
Course, trail, vélo, Hyrox — Allura combine tout et construit ta semaine.
En continuant, tu acceptes les Conditions et la Politique de confidentialité d'Allura.
Entraînement, renfo, mobilité.
Le plan mélange tes séances, les contenus coach internes et tes liens utiles.
Ton programme te suit.
Connecte ton compte, retrouve ton plan et avance depuis n'importe quel appareil.
Démarrage
Crée ton compte, réponds au questionnaire, puis l'app s'ouvre sur ton plan et ton Vault.
Compte
Compte Allura connecté.
Rappels téléphone
Active les rappels sur cet appareil après avoir ajouté l'app à l'écran d'accueil. Le test envoie une notification réelle si le push serveur est configuré.
Statut : pas encore activé.
Allura
Crée ton compte.
30 secondes, puis on construit ton plan.
ou
En continuant, tu acceptes les Conditions et la Politique de confidentialité d'Allura.
Ton e-mail ?
On t'enverra un code de vérification.
Pas de spam. Juste ton plan et les rappels que tu choisis.
Entre le code.
Envoyé à ton e-mail.
Utilise le code proposé par le clavier ou colle-le depuis Mail/Gmail.
On se présente ?
Ton prénom sert à personnaliser le plan et le questionnaire.
Profil sportif
On construit ton plan.
1 Objectif
2 Course catalogue ou manuelle
3 Modules et contraintes
Étape 1 / 6
Ton objectif principal ?
On oriente le plan autour de lui, puis tu ajustes les détails.
Quels sports ?
Plusieurs possibles. Allura combine course, vélo, Hyrox et modules coach.
Choisis ta course.
On affiche les courses futures du catalogue selon ton sport. Si elle n'existe pas encore, garde la saisie manuelle.
Combien de séances par semaine ?
Sois réaliste. Le générateur répartit ensuite les séances clés.
Quels jours es-tu dispo ?
On place les séances clés sur tes vrais créneaux.
Voilà ce qu'on a compris.
Modifie si besoin avant de générer.
ObjectifObjectif à préciser
SportsRunning
Volume4 à 5 séances / sem.
JoursLun, Mer, Ven, Sam
Connecte un compte pour commencer.
On construit ton plan…
Allura combine ton objectif, tes sports, la base coach interne et tes contenus sauvegardés.
Objectif analysé
Modules actifs préparés
Placement des séances clés…
Programme sauvegardé
Séance clé
Première séance du plan
Le contenu utile sera injecté selon tes modules actifs.
Ton plan est prêt.
Objectif sauvegardé. On commence aujourd'hui.
3 · Résultats
Le résultat devient le contrat d'entrée du générateur de programme.
Accès app alpha
Crée ton compte, complète le questionnaire, puis l'app se débloque avec ton programme sauvegardé.
Compte
Questionnaire
App
État actuel · Strava
Connecte Strava pour importer les 8 dernières semaines, calculer ton volume actuel, ta régularité, tes sorties longues et ta projection course.
Statut : vérification...